وقتی میخواهی پستی منتشر کنی و ذهنت شروع به نقد میکند، از تکنیک توقف فکر استفاده کن. جمله منفی را بنویس، بخوان و عمداً از آن فاصله بگیر. سپس تمرکز را روی ارزشی که محتوا برای دیگران دارد بگذار. تمرین مداوم باعث میشود ذهنت با زمان آرام شود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری