تمرین مراقبه و تنفس آگاهانه

در دنیایی که هر چند ثانیه صدایی از گوشی بلند می‌شود، تمرکز کردن شبیه مأموریت غیرممکن شده! این کتابچه بهت یاد می‌دهد چطور در محیطی پر از اعلان، پیام و محتوای سریع، دوباره ذهن‌ات را جمع کنی و کارهای مهم زندگی را بدون حواس‌پرتی پیش ببری.