زمانهایی را مشخص کن که گوشی و شبکهها کاملاً خاموش باشند. این سکوت ذهن را بازتنظیم میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
نقش خاموشی دیجیتال در آرامش ذهن
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای مدیریت شبکههای اجتماعی بدون استرس
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیری چطور از شبکههای اجتماعی استفاده کنی بدون اینکه قربانی اعلانها و الگوریتمها شوی. هدف، استفاده هوشمندانه و آرام از فضای مجازی است.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید