روان‌شناسی فناوری و اعتیاد دیجیتال
آشنایی با مفهوم اعتیاد دیجیتال، نشانه‌ها، علل روانی و روش‌های درمان و کنترل استفاده افراطی از تکنولوژی و فضای مجازی.چگونه بفهمم به گوشی یا فضای مجازی معتاد شده‌ام؟
شناسایی علائم و نشانه‌های اعتیاد دیجیتال قبل از اینکه کنترل زندگی‌تان را از دست بدهید.
بسیاری از افراد نمی‌دانند که وابستگی‌شان به گوشی یا فضای مجازی از حد طبیعی گذشته است تا زمانی که روابط و کارشان آسیب ببیند.
کتابچه‌های مرتبط
چگونه استفاده از شبکه‌های اجتماعی را کنترل کنیم؟
آموزش گام‌به‌گام کاهش وابستگی به شبکه‌های اجتماعی بدون نیاز به حذف کامل.
اعتیاد به شبکه‌های اجتماعی باعث اضطراب، مقایسه ناسالم و کاهش تمرکز می‌شود.
کتابچه‌های مرتبط
چگونه تمرکزمان را در عصر دیجیتال حفظ کنیم؟
افزایش تمرکز و کاهش حواس‌پرتی هنگام کار یا مطالعه در حضور فناوری.
تعدد اعلان‌ها و محتوای سریع باعث افت تمرکز و حافظه کاری می‌شود.
کتابچه‌های مرتبط