ورزش منظم، تغذیه سالم و پرهیز از آلودگی هوا از عوامل اصلی تقویت ریههاست. تمرینهای تنفس عمیق به افزایش ظرفیت ریه کمک میکند. مصرف میوههای سرشار از آنتیاکسیدان نیز مفید است. شستن بینی با آب نمک میتواند از تجمع آلرژنها جلوگیری کند. حفظ رطوبت هوای خانه اهمیت زیادی دارد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری