میتوانی خشم را با جملات I-message بیان کنی، مثل «وقتی صدایم را قطع میکنی، احساس بیاحترامی میکنم». این روش به جای حمله، بر احساس خودت تمرکز دارد. یادگیری بیان خشم به شکلی سالم اعتماد را حفظ میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری