خواب عمیق به بدن فرصت بازسازی و تولید سلولهای دفاعی میدهد. بیخوابی مکرر باعث افزایش هورمون استرس و ضعف ایمنی میشود. بهتر است هر شب در ساعت مشخصی بخوابید و اتاق را تاریک و خنک نگه دارید. استفاده از تلفن همراه قبل از خواب کیفیت خواب را کاهش میدهد. با رعایت این موارد، بدن در حالت تعادل و مقاومت بیشتری قرار میگیرد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری