استراحتهای کوتاه در بین کار باعث کاهش استرس و حفظ تمرکز میشود. خستگی زیاد میتواند ایمنی بدن را کاهش دهد. هر یک ساعت، چند دقیقه از جای خود بلند شوید و حرکات کششی انجام دهید. چشمان خود را از صفحه مانیتور دور نگه دارید و چند نفس عمیق بکشید. این عادت ساده از فرسودگی ذهنی و جسمی جلوگیری میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری