بهترین زمان تمرین زمانی است که بیشترین انرژی و تمرکز را داری. صبح تمرکز بیشتر و عصر قدرت بدنی بالاتر است. چند هفته زمانهای مختلف را امتحان کن و ببین در کدام ساعت احساس عملکرد بهتری داری. مهم ثبات در انتخاب زمان است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری