تمرین را مانند قرار مهم در برنامهات ثبت کن. وعده غذایی، خواب و کار را طوری تنظیم کن که انرژی کافی برای تمرین باقی بماند. تمرین را در زمان استراحت مغز از کار قرار بده تا تمرکز بیشتری داشته باشی. هماهنگی روتین باعث پایداری میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری