خیر، بدن به استراحت نیاز دارد. بهتر است ۴ تا ۵ روز در هفته تمرین و ۲ روز ریکاوری داشته باشی. در روزهای استراحت حرکات کششی یا پیادهروی سبک انجام بده. استراحت هوشمند باعث رشد و انگیزه بیشتر میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
آیا باید هر روز تمرین کنم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای استفاده از موسیقی و روتین روزانه برای مداومت تمرین
مقدمه
این کتابچه بهت یاد میدهد چطور با کمک موسیقی و ساخت روتین روزانه، تمریناتت را منظمتر، جذابتر و ماندگارتر کنی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید