مصرف زیاد قند ساده باعث افزایش سریع انرژی و سپس افت شدید آن میشود. این افت ناگهانی احساس خستگی و بیحوصلگی ایجاد میکند. انتخاب کربوهیدراتهای پیچیده مثل برنج قهوهای و نان سبوسدار راهحل مناسبی است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری