وعدههای منظم باعث ثبات در انرژی و خلق میشوند. صبحانه تا یک ساعت پس از بیداری، ناهار بین ۱۲ تا ۲ و شام قبل از ساعت ۸ بهترین بازهها هستند. این نظم به تنظیم هورمونهای شادی کمک میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چه زمانهایی برای وعدهها بهتر است؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای تغذیه برای بهبود خلقوخو
مقدمه
اگر مدام احساس خستگی یا بیحوصلگی داری، ممکنه ریشهاش در تغذیه باشه نه فقط شرایط روحی. این کتابچه بهت یاد میده چطور با انتخاب درست مواد غذایی و تنظیم وعدهها، حال درونیات رو بهتر و انرژی روانیات رو بیشتر کنی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید