امگا۳ موجود در ماهی سالمون، گردو و بذر کتان باعث کاهش التهاب عصبی و افزایش انعطافپذیری سلولهای مغزی میشه. مطالعات نشون داده مصرف منظمش در کاهش افسردگی خفیف بسیار مؤثره. پیشنهاد میشه حداقل دوبار در هفته غذاهای سرشار از امگا۳ مصرف کنی.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری