برای عادتسازی باید یادگیری را به زمان، مکان یا فعالیت خاصی گره بزنی؛ مثلاً هر صبح با قهوه تمرین کنی. تکرار در زمان ثابت باعث خودکار شدن رفتار میشود. حذف موانع (مثل اعلانها) مسیر را هموار میکند. وقتی یادگیری بخشی از روتین شود، نیازی به زور نیست.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری