اگر چند روز تمرین نکردی، بهجای سرزنش، فقط دوباره شروع کن. بازگشت سریع مهمتر از بیوقفه بودن است. تعیین روز جبرانی در هفته مفید است. انگیزه مثل عضله است؛ باید تمرین داده شود تا قوی بماند. مهربانی با خود، کلید بازگشت مؤثر است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری