نور آبی صفحهنمایش باعث کاهش ترشح ملاتونین و اختلال در خواب میشود. خواب ناکافی موجب افزایش استرس و کاهش تمرکز میشود. برای بهبود خواب، از حالت Night Mode استفاده کن و گوشی را از تخت دور نگه دار. همچنین مطالعه کتاب چاپی قبل از خواب بسیار مفید است. خواب کافی پایهی سلامت روان است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری