ذهنآگاهی دیجیتال یعنی آگاه بودن از احساسات و رفتار خود هنگام استفاده از فناوری. قبل از باز کردن شبکه اجتماعی، از خود بپرس چرا میخواهم وارد شوم. هنگام مرور صفحات، به بدن و تنفست توجه کن. این آگاهی کمک میکند کمتر درگیر محتواهای منفی شوی. با تمرین روزانه، کنترل بیشتری بر رفتار دیجیتال پیدا میکنی.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری