در رفلاکس، باید از غذاهای چرب، شکلات، قهوه و مرکبات پرهیز کرد. خوردن شام سبک و حداقل سه ساعت قبل از خواب مهم است. مصرف نان سبوسدار و مرغ پخته کمک میکند اسید معده متعادل شود. خوابیدن با بالشت بلندتر نیز مفید است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری