نوشیدن آب کافی هضم را آسان میکند، اما نوشیدن زیاد همراه غذا باعث نفخ میشود. بهترین زمان مصرف مایعات نیم ساعت قبل یا بعد از غذاست. دمنوش بابونه و نعناع برای کاهش التهاب روده مفید است. نوشابه و قهوه باید محدود شوند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری