وعدههای منظم باعث تنظیم ترشح اسید معده و حرکت روده میشوند. پرخوری در وعده شام یکی از عوامل اصلی مشکلات گوارشی است. بهتر است وعده صبحانه کامل و شام سبک باشد. بین وعدهها میانوعده سالم مانند میوه یا ماست مصرف شود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری