بعضی غذاها مثل قهوه، نوشابههای انرژیزا، شکر و غذاهای سرخکردنی باعث تحریک سیستم عصبی و افزایش ترشح آدرنالین میشوند. وقتی بدن مدام در حالت هشدار باشد، احساس اضطراب بیشتر میشود. جایگزین کردن این غذاها با مواد مغذی آرامبخش مثل جو دوسر و سبزیجات برگدار میتواند تأثیر چشمگیری داشته باشد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری