تمرینات کوتاه تنفس عمیق و تمرکز ذهنی را قبل از تعامل اجرا کنید. از تصاویر ذهنی مثبت استفاده کنید. به خود یادآوری کنید که فشار زیادی نیست. تمرین روزانه باعث کاهش استرس و افزایش اعتماد به نفس میشود. تجربه عملی باعث تقویت مهارت اجتماعی میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری