برای باور به خود، ابتدا نقاط قوت و موفقیتهای کوچک خود را شناسایی کنید. یادداشت روزانه از دستاوردها داشته باشید. با جملات مثبت خود را تشویق کنید. افکار منفی را شناسایی و جایگزین کنید. تمرین مستمر باعث افزایش باور به تواناییها میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری