اهداف کوچک و قابل دستیابی تعیین کنید. هر موفقیت کوچک را جشن بگیرید. یادداشت کنید که چگونه بر چالشها غلبه کردهاید. بازخورد مثبت از دیگران دریافت کنید. پیشرفت تدریجی باعث افزایش اعتماد به نفس میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری