غلات سبوسدار، میوههایی مانند سیب و گلابی، و سبزیجات برگسبز به عملکرد روده کمک میکنند. مصرف ماست پروبیوتیک نیز مفید است. بهتر است غذاهای چرب و سرخکردنی محدود شوند. وعدههای کوچک و منظم باعث تسهیل هضم میشود. نوشیدن آب کافی بخش مهمی از پیشگیری است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری