کودک تا ۷ سال روزانه به ۲ تا ۳ لیوان شیر یا معادل آن نیاز دارد. اگر شیر دوست ندارد میتوانید با ماست یا دوغ جایگزین کنید. مصرف زیاد شیر میتواند اشتها برای غذای اصلی را کم کند. تنوع لبنیات به دریافت بهتر کلسیم کمک میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری