غذاهای غنی از امگا۳ مثل ماهی قزلآلا، گردو و تخممرغ تقویتشده بسیار مؤثرند. میوههای رنگی مثل بلوبری و انار آنتیاکسیدان دارند. پروتئین باکیفیت از مرغ و حبوبات ضروری است. مصرف زیاد قند یا فستفود تمرکز را کاهش میدهد. رژیم متعادل بهترین کمک به رشد ذهنی است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری