برای این سن ۳ وعده اصلی و ۲ تا ۳ میانوعده مناسب است. وعدههای اصلی باید شامل کربوهیدرات، پروتئین و سبزی باشند. میانوعدهها را با میوه، ماست یا مغزها آماده کنید. پرهیز از خوراکیهای آماده باعث تعادل بهتر انرژی میشود. کودک را تشویق کنید آب بنوشد نه نوشیدنی شیرین.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری