غذاهای حاوی آهن مانند گوشت، عدس و زرده تخممرغ را در وعدههایش بگنجانید. همراه این غذاها ویتامین C بدهید تا جذب آهن بیشتر شود. مصرف چای را تا دو ساعت بعد از غذا به تأخیر بیندازید. معاینه منظم پزشک برای بررسی کمخونی ضروری است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری