خودمهربانی یعنی پذیرش اشتباهات بدون قضاوت. وقتی اشتباه کردی، با خودت مثل یک دوست صحبت کن. به جای 'چرا شکست خوردم' بگو 'چه یاد گرفتم'. خودمهربانی عزتنفس را تقویت و اضطراب را کاهش میدهد. تمرین روزانه آن ضروری است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری