ذهن منتقد درونی با جملاتی مثل 'من کافی نیستم' عزتنفس را میکاهد. باید یاد بگیری این صدا را بشناسی و با جملات حمایتی جایگزین کنی. نوشتن نقاط قوت و موفقیتها، گفتوگو با خود مهربانانه و تمرکز بر پیشرفت بهجای کمالگرایی مؤثر است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری