برای ترک این عادت باید آگاهانه فاصله زمانی بین دفعات بررسی گوشی را زیاد کنیم. استفاده از اپهای کنترل عادت یا ثبت زمان استفاده کمک زیادی میکند. در چند هفته مغز به الگوی جدید عادت کرده و وابستگی کاهش مییابد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری