تنفس خودکار بدون توجه انجام میشود، اما در تنفس آگاهانه توجهت را بر هر دم و بازدم متمرکز میکنی. این آگاهی، ذهن را از افکار مضطربکننده جدا میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
تفاوت بین تنفس خودکار و آگاهانه چیست؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای تنفس آگاهانه برای کاهش اضطراب
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیری چگونه با استفاده از تنفس آگاهانه، ذهن و بدن خود را آرام کنی. این روش ساده اما مؤثر یکی از سریعترین ابزارهای کاهش اضطراب و بازیابی تمرکز است.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید