تنفس ارتباط مستقیم با سیستم عصبی دارد. وقتی آرام و عمیق نفس میکشی، پیام آرامش به مغز میرسد و ضربان قلب کاهش مییابد. به همین دلیل با کنترل تنفس میتوانی احساسات را تنظیم کنی.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چرا تنفس بر احساسات تأثیر دارد؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای تنفس آگاهانه برای کاهش اضطراب
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیری چگونه با استفاده از تنفس آگاهانه، ذهن و بدن خود را آرام کنی. این روش ساده اما مؤثر یکی از سریعترین ابزارهای کاهش اضطراب و بازیابی تمرکز است.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید