تمرینات قدرتی باعث حفظ عضله در حین چربیسوزی میشوند. حداقل ۲ روز در هفته حرکات چندمفصلی مثل اسکوات، ددلیفت و پرس سینه انجام دهید. سپس با تمرین هوازی سبک جلسه را تمام کنید.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور تمرینات قدرتی را در برنامه بگنجانم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای برنامه تمرینی فیتنس برای چربیسوزی
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیرید چگونه برنامه تمرینی خود را برای چربیسوزی مؤثر طراحی کنید و در عین حال عضلههایتان را حفظ کنید.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید