برای بهترین نتیجه، تمرینات را ۴ تا ۵ روز در هفته انجام دهید. بین جلسات فشرده حداقل یک روز استراحت بگذارید. زمان ایدهآل تمرین بین ۴۵ تا ۶۰ دقیقه است تا بدن در محدوده چربیسوزی بماند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور باید تمریناتم را زمانبندی کنم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای برنامه تمرینی فیتنس برای چربیسوزی
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیرید چگونه برنامه تمرینی خود را برای چربیسوزی مؤثر طراحی کنید و در عین حال عضلههایتان را حفظ کنید.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید