بسته به درصد چربی بدن، معمولاً ۸ تا ۱۲ هفته کافی است. بعد از آن باید چند هفته وارد فاز نگهداری شوید تا بدن به رژیم جدید عادت کند. ماندن طولانی در فاز چربیسوزی باعث کند شدن متابولیسم میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چه مدت باید در فاز چربیسوزی بمانم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای برنامه تمرینی فیتنس برای چربیسوزی
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیرید چگونه برنامه تمرینی خود را برای چربیسوزی مؤثر طراحی کنید و در عین حال عضلههایتان را حفظ کنید.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید