روز ۱: تمرین قدرتی کل بدن؛ روز ۲: HIIT؛ روز ۳: استراحت؛ روز ۴: تمرین بالاتنه؛ روز ۵: تمرین هوازی؛ روز ۶: تمرین پایینتنه؛ روز ۷: استراحت. هر جلسه حدود ۴۵ دقیقه.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
نمونه برنامه هفتگی چربیسوزی
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای برنامه تمرینی فیتنس برای چربیسوزی
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیرید چگونه برنامه تمرینی خود را برای چربیسوزی مؤثر طراحی کنید و در عین حال عضلههایتان را حفظ کنید.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید