آمادهسازی ذهن یعنی پیشبینی شرایط و پذیرش احتمال تأخیر قبل از وقوع آن. اگر بدانید ممکن است مترو دیر برسد، کمتر غافلگیر میشوید. ایجاد حاشیه زمانی در برنامه روزانه، فشار ذهنی را کم میکند. همچنین یادآوری این نکته که کنترل کامل در اختیار شما نیست، احساس آرامش میدهد. ذهن آماده، کمتر واکنش احساسی نشان میدهد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری