استرس ناشی از تأخیر میتواند با تپش قلب، تعریق، عصبانیت و افکار منفی همراه باشد. آگاهی از این علائم کمک میکند سریعتر آنها را شناسایی و کنترل کنید. بسیاری از افراد بدون توجه به بدن خود، این علائم را نادیده میگیرند و در نتیجه خستگی بیشتری تجربه میکنند. مشاهده آگاهانه بدن و تنفس عمیق در لحظه میتواند این علائم را کاهش دهد. تمرین مداوم باعث میشود واکنش شما آرامتر شود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری