استفاده طولانی از صفحات نمایش باعث خستگی ذهن و چشمی میشود. هر ۳۰ دقیقه یک استراحت کوتاه بگیرید و چشمها را از صفحه دور کنید. فعالیتهای آرامشبخش مثل تنفس عمیق یا مدیتیشن را تمرین کنید. کاهش مصرف اخبار منفی نیز مؤثر است. ذهن آرام، تصمیمهای بهتری میگیرد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری