اگر احساس خستگی، اضطراب یا بیحوصلگی پس از استفاده از شبکهها دارید، احتمالاً تعادل از بین رفته است. ناتوانی در تمرکز، خواب بیکیفیت و غفلت از روابط حضوری از نشانههاست. ثبت روزانهی فعالیتها کمک میکند الگوی مصرف خود را ببینید. آگاهی، اولین قدم بازگشت به تعادل است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری