وقتی عصبانی یا ناراحتیم، مغز وارد حالت دفاعی میشه و گفتوگو به جدال تبدیل میشه. برای مدیریت این حالت باید قبل از حرف زدن چند دقیقه فاصله بگیری و احساساتت رو بنویسی. کنترل احساس، مقدمه کنترل گفتوگوئه.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری