چرت کوتاه بعد از ناهار به بازسازی انرژی کمک میکند. اما اگر طولانی باشد ممکن است خواب شب را مختل کند. مدت مناسب چرت حدود ۲۰ تا ۳۰ دقیقه است. محیط باید ساکت و راحت باشد. استراحت کوتاه، تمرکز و خلقوخو را بهبود میدهد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری