ورزشهای سبک مثل کشش دستوپا، چرخش گردن و پیادهروی در خانه برای سالمندان مناسب است. تمرینها باید بدون درد و فشار انجام شوند. پنج تا ده دقیقه فعالیت روزانه کافی است. حرکات در حضور پرستار ایمنتر خواهد بود. ورزش صبحگاهی به بهبود گردش خون و خلقوخو کمک میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری