استراحت کافی برای سلامت جسم و ذهن ضروری است اما افراط در آن باعث بیحوصلگی میشود. بهتر است خواب شبانه ۷ تا ۸ ساعت باشد و در طول روز فقط چرتهای کوتاه بزنید. زمان استراحت را با فعالیت سبک مثل گوش دادن به موسیقی ترکیب کنید. مهم حفظ تعادل بین استراحت و تحرک است. برنامهریزی مناسب از خستگی ذهنی جلوگیری میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری