شروع روز با هدف باعث میشود احساس مفید بودن کنید. حتی هدفهای کوچک مثل تماس با دوست قدیمی یا خواندن چند صفحه کتاب میتواند انگیزه ایجاد کند. این کار ذهن را از افکار منفی دور میکند و حس کنترل میدهد. نوشتن هدف روزانه در دفترچه ساده اما بسیار مؤثر است. هر هدف را بعد از انجام تیک بزنید تا حس پیشرفت بگیرید.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری