تمرین ذهنآگاهی یعنی مشاهده افکار بدون قضاوت. این تمرین با افزایش آگاهی لحظهای، از انحراف ذهن جلوگیری میکند. فقط ۵ دقیقه مدیتیشن روزانه اثر قابلتوجهی دارد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
نقش ذهنآگاهی در تمرکز چیست؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای افزایش تمرکز در دنیای پر از حواسپرتی
مقدمه
در دنیایی که موبایل، اعلانها و شبکههای اجتماعی مدام حواسمان را پرت میکنند، تمرکز یک مهارت نایاب است. در این کتابچه یاد میگیری چطور ذهن و محیطت را طوری تنظیم کنی که بتوانی با تمرکز بالا کارهای مهم را انجام دهی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید