افکار مزاحم را سرکوب نکن، فقط یادداشت کن تا بعد بررسی کنی. این کار ذهن را آرام میکند. تمرین تنفس عمیق و ۲ دقیقه سکوت ذهنی قبل از شروع کار مفید است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور با نویز ذهنی و افکار مزاحم کنار بیاییم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای افزایش تمرکز در دنیای پر از حواسپرتی
مقدمه
در دنیایی که موبایل، اعلانها و شبکههای اجتماعی مدام حواسمان را پرت میکنند، تمرکز یک مهارت نایاب است. در این کتابچه یاد میگیری چطور ذهن و محیطت را طوری تنظیم کنی که بتوانی با تمرکز بالا کارهای مهم را انجام دهی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید